毎日チャリに乗りたいぞー！

昨日、前回いらいパーツの入手待ちとなっていた整備の続きをやりました。


とりあえずハンドルの細さを補うスペーサーとシフトワイヤーが通っているアウターのエンドキャップを入手。
それぞれを所定の位置に取り付けます。



無事に取り付けたので、アウターをハンドルに固定！


これで先に進めるかと思いきや…ちょっとチェックが足りませんでした。
後輪ブレーキのアウター（ワイヤーが通っているホース）の長さが長すぎるのと、後ろの変速に通じるシフトワイヤーのアウターが短くなってしまっていました。
ハンドル替えると長さは全部変わってしまうんですね！
シフトのアウターは短かったので、仕方なく新しい物を買って間違いなくアウターエンドキャップを付けて装着しました。
問題はブレーキです。
既にアウターをハンドルに固定した状態だったので…アウターの長さだけ短くしようと横着しました。
そしたら、やっぱり中のワイヤーまで切ってしまった（汗）


ダメですな…

ワイヤー交換しました。
長さは、とりあえず丁度良くなりました！


そしてチェーンを装着。


とりあえずここまで進みました。
気のせいかもしれませんが、チェーンをかけると自転車に命が宿るような気がするんですが…
そんなことないかな？


それにしてもキタナイ部屋ですね（汗）  

昨年のクリスマスにバァバから戴いたハサミ２種。
何故ハサミかと言うと、ガキンチョの髪を私が切っているから！
実はこれ、プロの美容師さんに頼んで購入してくれた“プロ仕様”なんです。

道具好きの私にはたまらない一品です。
それを今日、初めて使ってみました。
第一印象は良く切れ過ぎるーって感じf^_^;
ザクッといかないようにだけ気をつけたんですが…気軽さが無くなった分、妙に疲れます（笑）
でも切り口（仕上がり？）が綺麗なのは事実なので、頑張って使いこなしてみたいと思いますp(^^)q  

自転車乗らずにいじってばかりですな（汗）

昨年うちにやってきた“折り畳めるMTB”くん。
良識あるみなさんに「そのままにしとけ！」とご助言頂いておりましたが、目の前にあって買い物位には乗るであろうと考えると「ちょっとくらいイジってもいいかな？」という気になります。

ホントにちょっとです。
タイヤ交換くらい…で、やめときますから！


もともと付いてたのは1.95インチのタイヤ。
ただでさえ重いのに余計な摩擦は減らしましょう…ということで


1.5インチに変更しました。


見た目も変わりますよね^^

これで楽に･･･････乗れないことくらい知ってます。気分です。キブン^^;

あとはGapちゃんのメンテをすすめましょー！  

新年の雰囲気も終わり通常営業な毎日です。
なんかトピックスも無くブログご無沙汰してしまいました。
久しぶりに自転車イジリをしました！

昨秋頃に自転車３台の大掃除＆メンテ大会をやった際に、Ｇａｐちゃんのプチ改造を思い立ち…パーツを揃えてました。
どこを変えるかと言うと、フロントのコンパクト化とハンドル交換です。

まずはチェーンリング。
シマノ１０５からネットで見つけたトゥルバティブというのにチェンジ。
因みにこれに決めた理由は安価だったからf^_^;
ＢＢシェル部の出っ張りがシマノより少ないので、漕ぐ感じが変わるかな？とちょっぴり心配ですが（汗）


続いてハンドル。
ガリレオくんをお店でメンテして貰った時のこと。
ぼんやり作業を眺めていたらブルホーンバー付けたチャリが登場。
このブルホーンにデュアルコントロールレバーを取り付けていた（ように見えた）のです。←（カッコ内が重要）

付くなら付けたいって事で、早速サイクリーさんで探してゲット！
今までのハンドルよりブラケットの位置が遠くなりそうだったので、ステムを短い方にして装着。


このあと思いもよらぬ事になりました。

ブレーキのワイヤーは通常ブラケットの下側から出ていますよね。
だからブルホーンの先に取り付けると「ワイヤーが上に向かって飛び出す」形になってしまうことが判明(*_*)
ブルホーンの事しか頭に無いからワイヤー取り回しまで気が回りませんでした。
結局これは断念Σ(|||▽|||)
あの時見たのは…見間違いかなぁ？

で、元に戻すのもシャクなんで…これまた以前に衝動買いしたシャロータイプを装着しました。
これだと今度はレバーがビミョーに斜めになったりするんですが、それはとりあえずガマンすることにします。
これは太さがステムと合わなかったため、装着を断念したのでしたが…スペーサーを見つけて買っておいたので何かの折に付けようと思っていました。
ところが“肝心のスペーサーが見つからない！”
見つかるまでオアズケです。
更にシフトワイヤーのホースの切り口に付けるカバー？も見当たらず、これは買わねばならない状況となり作業はここまでとなりました。


ちょっとやらないと、イロイロ直ぐに忘れちゃいます。
早く作り直して走りたいです！  

先日買った“臼と杵”を使って餅つきのテストをしました。
これからお友達と一緒にやる時に全く初めてって訳にもいかないし、ホントにちゃんと出来るのかを確認する意味も込めてのテスト餅つきです。

今回は２升のもち米で２回、計４升の餅をつきます。
４升ってどんな量かもピンと来ませんでしたが、結構な量があります…
この写真は２升分

これらを一晩水に浸して寝かせます。

今朝せいろの準備をしながら水を切ってみると、水分を含んでガサがだいぶ増えてます。
やっぱり２升分

せいろは家にあった大きめの物で。
問題は「どのくらいの火力で、どのくらいの時間を蒸せば良いのか？」
本当はたき火とか強い火でやった方が良いらしいのですが、餅つきの度にたき火なんてやってられないので、家のガス台メインでやりました。
結局、中火でまず４５分やってみることにします。

４５分経ち、米をちょっと食べてみるとちょっとカタい。弱火であと１０分蒸しました。
この間に臼と杵の準備です。

どちらもお湯で温めます。
冷たいと餅が固まってしまうんだそうな。
電気ポットとカセットコンロでお湯を常に沸かしてる感じでした。

とりあえず準備が出来て、初餅つき！

杵でグイグイ米粒をコネて、つく準備です。


でもって、今度はホントの餅つき！

とりあえず完成！



いろいろ調べて分かってたのは最初のコネで５０％、ついて５０％の割合が重要らしいということ。
やってて分かりました。コネが十分でないと米粒が沢山残ってしまうんですなー（きっと）。
杵でつくのは潰していくのとは違う粘りとかコシみたいなところに繋がるんだろうと思いました。
あと、やる前から心配だったもち米の蒸かす感じ。
今回２回やってみて、やっぱり強火でシューシュー言わせながら蒸さなきゃダメなんだなと^^;
ちょっと遠慮しちゃいました（苦笑）

イロイロですが、一応今回のテストは合格かな！？
だって美味しいんだもーんd(^^)

まだまだ奥は深そうです!!  

新年あけましておめでとうございます。
今年もボチボチだと思いますが、どうぞ宜しくお願い致します。

毎年同じ年末年始です。
年越しコンサートを終えて、早朝の帰宅。

意識的にではなく、いつも写真は同じ場所で撮ってます（笑）

３時間くらい寝て家族で年始のご挨拶。

仕事の帰りにコンビニで調達したお酒！
徳利じゃないでしょコレ！

酒飲んでそのまま入眠…これもいつも通り^^;

午後遅い時間に３人で初詣に行きました。
神楽殿では奉納舞をやってました。


いつも通りのお正月を迎えられてシアワセです！

♪♪♪♪♪

はてさて昨年からキャリーオーバーした【GO！２０００km】企画。
念のためもう一度計算して、どんなペースで走ったか確認してみました。


総走行距離　１６９９km
総走行日数　４４日

横軸が月、縦軸が走行距離です。
寒すぎても暑すぎても乗らず、イベント前にまとめて乗ってる感じが見てとれます。
ちょいと計算が違いましたが、こちらを基本にしたいと思います（笑）
年間で４４日しか自転車に乗ってないのかと思うと、なんか情けない感じです(*_*)
乗ってるよりいじってる方が多いかも！？

今年は６０日位は走りましょう！
って言い聞かせます（苦）  

現場でブロンプトン２台揃ったよ〜！

２０１１年が間もなくおわろうとしています。
ガキンチョの成長に目を細め、親しい友達の死に涙し…本当にいろんな事に出会い、沢山の方々にお世話になりました。
今年は少々受け身姿勢だったと反省。
来年もきっといろんな事があると思うし、沢山の刺激を受けたいと思っています。
来年は公私ともに前向きに動こうと思っておりますので、今後とも宜しくお願い致します。

そしてチャリで年間２０００Km走る目標は２０９Kmを残してゲームオーバー(+_+)
来年にキャリーオーバーして２２０９Kmを走る目標にすることにしました。
義務にならずに楽しく沢山走りたいです！

只今、ジルヴェスターコンサートのＧＰちう。
来年も、生の音楽の傍で沢山仕事が出来ますように(^_^)

皆さま良いお年を！  

２０００ｋｍ走る計画は相変わらず頓挫したままです（汗）
先週地方に行く予定があり、そこでは昼間の時間が空いていたのでガッツリ乗ろうと思っていたのですが・・・
行くその日に風邪をひき、やっとこさ行ったという状況で、とても自転車に乗ってる余裕はありませんでした。
結局、自転車は持って行かず・・・現地ではスーパー銭湯で身体を温めて昼寝して。湯治のようでした＾＾；
ようやく昨日あたりから調子が戻って来た感じ。
気がつくと今年もあとわずか。３０－３１日は仕事。
ということは今日から３日間しか無いではないですか！
その今日ももうあとわずか。
ギリギリまで走りたいですが家の掃除もしなきゃいけないので、こりゃ３２３ｋｍは来年にキャリーオーバーか？！

むむむ（ー．ー；）

そんな中、明るい出来事もありました！
私が長年欲しい欲しいと思っていた物を、遂に買ってしまったのです(^o^)／

それは・・・


臼と杵


カミサンの許可が下りまして即決です！
石臼にしたのは単に管理が簡単という事とサイズ（３升）の割に値段が手ごろだったから。
杵は「石臼の場合はプラスチックが良いですよ」と言われておりました。
石が堅いので木だと負けちゃうんだそうです。
理屈はわかるけど倍くらいの値段で高いじゃんってことで、最初は雰囲気重視の木にしました。

さあ、年末は無理ですが（本当は年末にやるだろうが）新年早々餅つきパーティーやってみようかと思います。
ワクワクするぅ～＾＾  

今年も残すところあと１０日程となってしまいました。

前回、津久井に走ってから約２週間、多忙につき全く自転車には乗れていません。
残りあと３２３ｋｍをどうやって走り切るかが今の最重要課題なんですけど・・・走れる日が無い(T-T)
今週は明日のみ。でもそれも業務を考えると微妙・・・来週は行けても3日程度。

どうする？

こまめに一日３０ｋｍを毎日走るか、まとめて走るか？
まとめてって言っても、１００～１３０ｋｍ前後でしょうから、最低３日は必要であると考えた場合２０００ｋｍ到達は結構大変な気がしています。
でもねえ、ここまで来て止めたら今年一年を無駄に過ごした気になってしまいそうで気持ち良く新年を迎えられない感じです。
まあ出たとこ勝負になってしまいますが、もうちょっと頑張ろうと思います。

♪♪♪♪♪

そんな忙しい2週間の間にあったことのうち、２つのトピックだけ書きます。


劇団四季さんの「ライオンキング」を観てきました！
カミサンは、四季さんのオケに参加してた時期もあるそうで何度も観てるのですが、私は初四季！
マンタも勿論・・・っちゅーか初ミュージカル＾＾
題材自体はＤＶＤとかでも観てるので分かると思いますが、舞台演出についてこれるかが心配でした。
でも、そんな心配は杞憂に終わりました。
素晴らしい舞台構成と演出で、休憩込みの３時間、しっかり観る事が出来ました。
途中ビビるシーンもありましたが、終始集中して観てました。
また何かあれば観に行きたいと思います。

そしても一つは皆既月食

ホントはマンタにも見せたかったのですが時間が遅かったので、一人で楽しみました。
小学生の頃、友達と土曜日の夜になると空き地に集合して朝まで夜空を見ていた記憶が蘇ります！
ロマンを感じますね～

♪♪♪♪♪

最初の話に戻りますが・・・あと１０日で３２３ｋｍ頑張りますp(^^)q  

週末は現場続きなので、デスクワークは平日にやるのがいつものペースです。
しかも月曜日は空くケースが多いのです。
一昨日もそのパターン。朝からせっせとこなすこと約２時間、ようやくめどが立つと…やっぱり走りたくなります！
だってお日様が呼んでるんだもん(^O^)/

っちゅー訳で、昼前出発で走りました。

最近は海方面ばかりだったので、山方面…ヤビツ？！とも考えましたが身の丈を心得ていますので、津久井湖に行く事にしました。

ルートは新横浜から中原街道を通り、厚木基地の横を抜けて厚木へ。
基地の周りにはギャラリーが居て写真撮ってましたので真似して！


厚木でシロコロ食べに行くか悩んだ末…やっぱり走ります。
厚木から半原を抜けて津久井湖に行くルートです。

途中の紅葉が綺麗でした。



途中ショートカットして湖畔に行かれる道があったのでそこを通ってたつもりだったんですが、行けども行けども見えて来ないので地図で確認したところ、なーんと１本早い道に間違えて入ってしまい津久井湖は既に遠くなってました(:_;)

引き返してまで見たい訳ではないので、そのまま橋本五差路から１６号〜中原街道〜鶴見川ＣＲで帰って来ました。


今回は坂を取り入れたこともあり、余力なく帰宅しました。
また坂の練習しようかなと思いましたf^_^;


【GO！２０００ｋｍ】
ここまでの走行距離１５８０ｋｍ
本日の走行距離９７ｋｍ
走行距離合計＝１６７７ｋｍ
※2000Kmまであと323Km  

先日、義妹から貰い受けてきた折り畳めるMTBの今後を考えています。

ロードのように軽やかに走ろうとは思いませんが、それにしても重い！^^;
軽量化することは相当なお金がかかりそうな気がします。
それにWebで見てみたところ、山とか悪路を走るようには設計されてないと書いてありまして…
妙にそっち方面へ流れる心配も無くなったのであります。
でも、それならなおさらある程度まではもっと軽やかに走れるようにしたいと思っている訳です。

どこから手を付けるのが良いか考えた末に、先ずはタイヤを交換するところから始めようと思います。
中古で安価なホイールがあればそれも一緒に…
でも困ったことにMTBの世界は全く分からないのです。
とりあえずタイヤのサイズをメモってお店で聞いてみようと思います。

因みにこんな自転車です。
　Avisports A-101ってやつです

一応、スペックも確認済み。
あんまりのめり込まないように気を付けましょう～（笑）
  

仕事で福島に来ています。
早朝からお馬のＶＴＲ撮影やってます。

午前の分が終わり昼休憩に白河ラーメンを食べに行きました。
行ったのは「とら食堂」さん。
前に一度来たことあるんですが、長蛇の列で断念(>_<)
今日は時間が早かったので、無事に食べる事が出来ました。



初めてでしたが、思ったより濃厚なスープと手打ちのシコシコ麺が美味しかった！
満足です(^人^)  

私が自転車にハマってかれこれ５年が経ちました。
とにかくスポーツ自転車がこんなに楽しいとは思っていなかったので、のめり込み具合は相当なもんです(^^ゞ

だから、こんなに楽しい事を人に紹介せずにはいられず、事あるごとに「自転車楽しいよ〜」って普及活動をしています（笑）
その甲斐あってか昨年までに２人が、今年は夏前にうちのスタッフＭｉｈｏちゃんまでもがGIANTのクロスバイクに乗り出しました！

３月の震災で帰宅難民となり自転車に頼った人が数多くいらしたようですが、義妹Ｋちゃんもあれ以来ジテ通を始めた一人。
それに使ってたチャリが折り畳めるＭＴＢだったのですが、これが物凄く重たいのです。
それを見ちゃうと普及活動員として黙って見過ごす事は出来ませんf^_^;


長い前置きになりましたm(__)m


先日、Ｋちゃんのお誕生日だったのでＢｒｕｎｏのミニベロをプレゼントしました(^O^)/
大変喜んでくれて、更に通勤時間が２０分も短縮したそうな！
とても嬉しい知らせでした♪
やっぱりスポーツ自転車はイイね(^O^)

で、お払い箱となった折り畳めるＭＴＢくんがどうしたかというと、成り行きで我が家に下取られてやって来ました（笑）



これまじ重い。ヤバイ。


乗るには色々手を入れないと乗る気になりません。
ま、それも楽しみです(^_^)

そんな中、ロード欲しいって前から言ってたＡちゃんから「ダンナさんのトレック買ったー」って興奮気味のメールが！
マドンをご購入だそうで、こりゃ楽しみだわo(^-^)o
そしてＡちゃん本人のはクオータを今週末に注文すると言ってました。
いやあ一気にサイクリストが増えて嬉しい限りです（笑）

私も頑張って走ろうと思います。
年内であと４２０Km…うーん、名古屋より遠い距離とか考えずに頑張りまーす(。。；)  

我が家には柿の木があります。


私が子供のころからずぅっと同じ土地で実を付け続けてくれています。
結構な老木なんですけど頑張ってます！！
毎年食べきれない程なので、お友達やご近所に無理矢理おすそ分けさせて貰ってました。

そして今年もいっぱい出来ました。


でもね～、今年は食べない・・・いや食べされらないという結論に達し、処分する予定でいます。
勿論、線量の問題です。
食べさせて大丈夫なのか調べないでマンタに食べさせる訳にはいきませんので、ガイガーカウンターをいよいよ買うかという話はしてるんですが（汗）
そんな今年に、マンタの希望でサツマイモを庭に植えました。
いま思えば止めとけば良かったかなとも思いますが、植えちゃったんでね～＾＾；
これも柿同様に処分の方向なんですが、とりあえず収穫の手間だけはやらせてやろうと思い一緒に掘りました。


あんまり熱心に深くは掘らなかったので、とりあえずこれだけ（笑）


で、これで終わっちゃ可哀そうなんで、買ってきたサツマイモを蒸かして一つだけ食べさせました。
マンタには内緒です。（お知り合いの皆さまナイショですよー！夢を壊さないでー！）

放射線で困ってる農家の方々の悲しみというか憤りというか、やりきれないそんな気持ちがちょっとだけ分かり重苦しい気分でした。
こんなことがいつまで続くんでしょうかね？
こんな事態でも大騒ぎにならない日本人の我慢強さというか、何と言うか、すごいなぁと思います。
まあ騒いだって変わらないと思いますけどね。

庭にはいま、来春に向けて金柑の実がつき始めています。
梅の木もこれからです。
もう芽を摘んじゃった方がイイのかな？

悩ましい晩秋です。  

書き忘れたので・・・

土曜からカミサンが出張だったため、日曜日はマンタと二人で過ごしました。
“何とかごっこ”を散々こなし、体力的に限界を迎え（苦笑）
マンタに「温泉行かない？」と逃げ技を仕掛けてみたところ・・・

案の定、飛びつきましたよ！（爆）

二人で電アシで近所のスーパー銭湯「港北の湯」へ！
普通に公道を走って問題ないんですが、鶴見川ＣＲを見せてやろうと思い少しだけ走りました。
周りには畑があったり、ニワトリの声が聞こえたり面白かったようです。
そして写真のような堰（あってる？）を見つけたマンタが・・・
「お父さん見てー！あそこも温泉なの？」と。


ちょっと見難いですが水しぶきが上がっていたのを見て「お湯」だと思ったらしい＾＾
一応、水しぶきであることは説明しましたが「スゲー、スゲー」と連発！！
子供の反応は面白いです。

お風呂を楽しんで、コーヒー牛乳飲んで、今度は違う道で帰宅。
帰りは行きよりも言葉少ないマンタ。
「眠いの？」と聞くと「うううん、眠くないよ」とマンタ。
でもその数分後、自転車が妙に揺れだします・・・後ろでマンタが船漕いでます（爆）
「ねえねえ眠いんでしょ？」と聞くと「何で分かったの？」だと！
お買い物に行く予定でしたが、まっすぐ帰宅しお昼寝タイム。
夜はいつもの鳥ひろに行こうと約束しておりましたが、一向に起きないため鳥ひろの焼き鳥をテイクアウトして来て家で食べました。
カミサンも帰ってきたので、文句もなく楽しく頂きました。

【GO！２０００ｋｍ】
ここまでの走行距離１５６５ｋｍ
本日の走行距離１５ｋｍ
走行距離合計＝１５８０ｋｍ
※2000㎞まであと420㎞←カウントダウンしてみようっと！  

ちょいと仕事が忙しいと、ぱったりとブログを書かなくなっちゃうのです。
まあ書ける事も少ないんですけどねf^_^;

今日もちょいとロング走って来ました！
実は、元々の予定は「自走で箱根越え」でした。
先日の小田原城まで行ったのがきっかけで、輪行で楽しそうだなと思ったからでした。

ですが…バッチリ寝坊しちまいましたー(ノ＞＜)ノ

年中早い時間に起きてる癖に、この日は6:30起床なりorz
朝からモチベーション激落ちです（苦笑）
結局いつも通りご飯食べて、マンタを見送って…8:30すぎ。
どうするか悩みました。
そもそも箱根湯本に7:00着いて、ご飯食べてから午前中かけて箱根越えをしようと思っていました。
あんまり遅くなると寒くなっちゃうだろうと思ったので。
そんな訳で箱根越えはお預けとし、普通に多摩川ＣＲを走って来ました。
やっぱり“走りたい！”というモチベーションは大事ですね(>_<)

今日はいつもの道ではなく、国道１号線からにして多摩サイを上流に向かいます。


久しぶりに走りましたが、路面が結構ガタガタな気がしました。
走りにくいなあって感じ。
そして当たり前ですが信号が無いので、自分で休まない限りずっと走り続ける感じになり…昭島市までとりあえず走って小休止。


そこからは一気に終点の羽村まで走り、また小休止。


ここで先日わざと下げたサドル高を少し戻し、左側のクリート位置を修正しました。
そしてここからの問題はルート。
途中から一般道を八王子経由で帰るか、来た道を戻るか！？
ここは安直な逆戻りルートに決定。
途中コンビニで食料補給して、公園でランチタイム！
いよいよバーナーが活躍する季節が来たなーって感じです。


温かい物で身体を温まったおかげで元気が出て、無事に帰宅する事が出来ました。

今回はややテンション落ち気味だったせいか、終始淡々と走る感じでした。
そして、車道って車が多いのはストレスですが走り易い道なのだと再認識しました。

秋ですな！

さてさて、２０００Kmまでもう少し頑張らないとイカン感じ！
距離をただ消化しているだけのような気もしますが、それすら無かった今までよりもマシですね。
頑張りまーすo(^-^)o


【GO！２０００ｋｍ】
ここまでの走行距離１４４２ｋｍ
本日の走行距離１２３ｋｍ
走行距離合計＝１５６５ｋｍ  

今日はマンタの５回目の誕生日です。
誕生日をお祝いしてやりたいのですが、暫く仕事で遅いため来週までお預けです。
でも当日だけ何かサプライズが欲しいなあと思い、ケーキを作りました。
先日作ったリンゴケーキをアレンジして、ココアパウダー入れてフルーツをバナナに！
結構上手く出来るものです！

マンタよ！とりあえず、これで来週までガマンしてくらさーいm(__)m  

先日来より“腰痛再発”で騒いでおりますが、今回は腰痛というよりは坐骨神経痛という方が正しいのです。

◆坐骨神経痛

＜腰痛と坐骨神経痛の違い＞
腰痛と坐骨神経痛のちがいは、腰痛は腰とおしりにのみ痛みや重さがありますが、坐骨神経痛はおしりや下肢にしびれや、つっぱりがでることです。坐骨神経痛と腰痛は一緒にでる場合もありますし、でない場合もあります。

＜おしりにでるコリ＞
坐骨神経痛の症状は、おしりの部分と下肢にでるのが特徴です。
おしりは、①腸骨綾②環跳③仙骨きわ④大転子きわ⑤坐骨きわにコリが現れます。そしてそのコリの部分がつっぱたりしびれたりします。
下肢は⑥大腿部中央（膀胱経中央ライン）と⑦外側（膀胱経外側のライン）⑧横（胆経）のスジが固くなり、そのスジがつっぱたり、しびれたりします。
急性にでると、歩けなくなったり、すわれなくなったりします。痛みがひどくなると夜も眠れなくなることもあります。
※心身健康堂さまのＨＰより転載

私の場合は上記の③が問題のようです。座っている時に痛いという症状です。

今日は仕事が早く終わったので、夕方整体に行きました。
運転中はやはり痛いので…真面目に車のシートを交換したくなるくらいです。
昨日やや無茶をしたので、今日は相当痛いだろうと覚悟して臨みました。





が…しかし…





痛くない！




お店の人にも言われました。「いつもより良い感じですよ～」と。
もちろん全然痛くない訳じゃないですし、太ももと二の腕は完全に筋肉痛だし（苦笑）
でも、ここ数週間は週一ペースで通ってるので、その効果が出てきたのかも?!

幸いにもサドルに座っても痛くならないんですよー！
数週間前はサドルの振動がダメだったので、回復傾向にありますです^^

この調子で身体のメンテをしながらあと５６０ｋｍ頑張りますp(^^)q  

日曜日まで出張で京都に行っておりました。
帰宅が０時近くなる予定だったので、月曜日は調子次第で休養日にしようかとも思っていたのですが…
予想に反して結構元気！

日差しも強くなって来て、もうジッとしていられません！
腰は相変わらず様子見な部分はありますが、無理しないようにしながら少し長めのサイクリングに行くことにしました^^

♪♪♪♪♪

自宅からとりあえず鎌倉街道～鎌倉・鶴岡八幡宮を経由して由比ヶ浜まで。


この時点で約３０ｋｍ、ちょうどお昼でした。
最終目的地までまだ結構あったので、休憩もそこそこに出発です。
いつも立ち寄る江ノ島にも寄らず、ただひたすら走りました！



ここは国道１号線大磯の松並木
酒匂川

国道１号線って巨大なトレーラーも通るのでビビることもありますが、全体的に道幅も狭すぎずストレス少なく走ることが出来ました。


そして14:00無事に目的地である小田原城に到着(^o^)/
片道約７０ｋｍ、３時間半の旅でした。

ここで長めの休憩。
たい焼き屋のおばちゃんに「どっから来たの？」と聞かれ「横浜です」って答えたら、
「これから峠越えかね？」と！
帰りますと答えましたが、そういうローディーさん結構いるんだろうなと思いました。
今度は輪行バッグ持って峠越えっちゅーのも楽しそうですね（笑）

帰りもとりあえず同じルートを走ります。
１国を大磯まで走り、そこから海岸線に入ります。
この頃から太ももがピキピキ言い出したので、行きには立ち寄らなかったサザンビーチで休憩。



燃料補給してストレッチして…日がもうすぐ暮れようとしています。



気温もどんどん落ちてくるので、腕カバーを装着。
来るときは鎌倉経由でしたが、きっとそんな体力は残ってないだろうと思い１国を走ることにします。
行きに走った大磯～小田原間は走り易かったですが、都会に近づくにつれ車線は増えますが道幅も狭くなり…結構頑張って走らないとって感じ。

そして17:45、ビールを買って無事に帰宅。
そのあとマンタのお迎えに行ったのですが、坂道を上るのに足がガクガクでした（苦笑）

♪♪♪♪♪

今回は、ずっと決まらずに困っていたポジションがようやく落ち着いてきました。
だから、何とか走り切れたんじゃないかと思います。
帰宅した時も余力がありましたので、ヒルクライムじゃなければあと２０ｋｍくらいは行けるかな？^^;

こんな季節なのにバッチリ日焼けしたサイクリングでした～！

【GO！２０００ｋｍ】
ここまでの走行距離１３０９ｋｍ
本日の走行距離１３３ｋｍ
走行距離合計＝１４４２ｋｍ
  

昨日、nikonikuさんのblogにお邪魔したら焼きたてワッフルの写真が載っていました。
その写真に思わず“ケーキ作り虫”が目を覚ましてしまい、夕べ作りました。
作ると言ってもレパートリーは２〜３しかありません。
基本、食べたい物しか作らないので（笑）

昨日は一番簡単な「しっとりリンゴケーキ」です。
普段はリンゴだけで作るんですが、スーパーでラフランスを見つけ…入れてみようと購入！

作り方は簡単です。
生地にいちょう切りの果物を混ぜてオーブンで焼くだけp(^^)q
マンタにも手伝って貰いました。


焼いてる間にお風呂に入り、出てきた時には焼き上がってましたー！


冷ましてから食べようねと言って就寝。

そして今朝、私だけフライングして味見(^^ゞ
ラフランスはなるべく若め（固め？）を選んだんですが…スッゴく美味しい(o^〜^o)
歯ざわりと程よい酸味がたまりません〜！


ご近所の方、今日中ならおすそ分け出来ますよ〜（爆）


そしてもう一匹、虫が目を覚ましてしまったようです。

バイク虫〜（苦笑）

どうしよ？f^_^;